O QUE É A DANÇA?
Dança é o ato de mover o corpo em cadência. As pessoas parecem sentir a necessidade natural de expressar seus sentimentos através do movimento rítmico. A dança é tanto uma arte como uma forma de diversão. Como arte, ela pode contar história, determinar uma disposição de espírito ou expressar uma emoção. Geralmente, esses movimentos com cadência são realizados ao ritmo de uma música.
SEUS BENEFÍCIOS:
1 - Aumento da capacidade cardiorrespiratória.
2 - Aumento do metabolismo aeróbico ( com melhor oxidação de gorduras) e maior demanda de nutrientes aos tecidos ativos.
3 - Fortalecimento das estruturas esqueléticas, músculos e articulações.
4 - Melhora da aptidão física com melhora da força, flexibilidade, coordenação, etc.
5 - Melhora a Postura
6 - Atuação benéfica sobre vários fatores de riscos coronarianos:
- Stress emocional
- Obesidade
- Hiperlipidemias
- Hipertensão Arterial
- Sedentarismo
7- Bem estar físico, melhora da auto-estima, aumentando a auto confiança e redução dos níveis de ansiedade e depressão.
8 - Expressão Corporal
9 - Aumenta a qualidade de comunicação e expressão em dupla, liberando tensões e realizando a superação da timidez.
10 - Melhora a "qualidade de vida"
11- Educação e "Integração Social". Estimulando a sociabilização e o espírito de coletividade. 12- Maior prazer de vida
Nenhum comentário:
Postar um comentário